Что такое криосауна?

Привычнее человеку слышать, что париться можно горячим паром, а баня и сауна предназначены исключительно для разогрева уставшего тела. Можете ли вы представить, что вы в парной, температура которой минус 130 градусов? Что же это за «парилка» такая и какой в ней смысл. 

Как парятся в криосауне

Сама криосауна очень похожа на фитобочку, только в ней не посидишь. Аппарат должен быть специально подогнан под рост посетителя. Когда вы входите в криосауну, то голова остается на поверхности. После в емкость подается смесь сухого воздуха и азота, которая создаст микроклимат с ледяным паром всего за 15 секунд.

Страшного в таком критическом охлаждении ничего нет, так как обволакивание холодным воздухом не то же самое, что погружение в ледяную воду. Нет болевых и резких ощущений, только приятная прохлада.

В идеале для достижения профилактического и лечебного эффекта процедура должна продолжаться в течение 15 минут. Однако не все с первого раза могут даже психологически выдержать такое переохлаждение. Поэтому можно 1 посещение ледяной парилки разделить на 2 этапа: первый – подготовительный около 2 минут, когда температура поверхности вашего тела понизиться до 0 градусов; второй этап – терапевтический должен продолжаться не менее 2,5 минут, чтобы достигнуть хотя бы минимального положительного эффекта. Температура кожи должна понизиться до минус 2 градусов, для этого достаточно и минуты. Но закрепление физиотерапевтического действия холода произойдет только в течение следующих 2 минут.
Увеличивать время пребывания в криосауне нужно постепенно, а средний курс процедур составляет 10-15 посещений.

Польза ледяной бани

Как и обычная баня в СПб, криосауна похожа с ней в том, что обе бани укрепляют наш иммунитет. Тренируя рецепторы и нервные окончания, горячий и ледяной пар поднимают тонус мышц и эпителия, повышают сопротивляемость организма вредным воздействиям.

Многие могут задаться вопросом: а не проще ли провести полчаса в прохладной комнате, чем 3 минуты в экстремальных условиях? Тренировочный эффект достигается именно попаданием организма на короткий период времени в исключительные для него обстоятельства, будь-то холод, жара или чрезмерная влажность. Да и вряд ли температура тела в прохладной комнате опуститься ниже нуля.

Положительное воздействие частых визитов в бани и сауны Петербурга может чередоваться тренировками иммунитета в криосауне.