Полезно ли потеть в бане и сауне?
Сестра русской бани – финская сауна, с давних пор по нраву любителям жаркого пар. Любой уважающий себя поклонник бани, нет-нет, да и заглянет в её жаркие недра погреть кости и зарядиться потрясающим ощущением лёгкости. Весной, когда вокруг нас все обновляется и расцветает, нашему организму тоже будет не лишне обновить себя и сбросить остатки «зимней спячки» с себя. Потому идти надо в сауны СПб.
В бане воздух очень сухой и содержит влажности всего процентов 5-15, при этом средняя температура 80 - 140 градусов! Неоспоримых достоинств у финской бани очень много. Вы не только прекрасно проведете время, а заодно еще выводите шлаки из своего организма. Большое количество вредных, токсических веществ удаляется вместе с потом и в организме усиливаются процессы, которые его восстанавливают. От высокой температуры расширяются ваши сосуды, усиливается теплоотдача. Открываются ранее "спящие" капилляры, наполняются кровью, снижая нагрузку на сердце. Это хорошо, а главное полезно.
Паритесь, получаете удовольствие, и заодно прочищаете дыхательные пути. Под воздействием горячего пара дыхательные пути работают активнее и выталкивают наружу все лишнее.
Однако, к сожалению, баня не всем подходит, так как из-за резких смен температуры может подорвать здоровье. Противопоказано посещать сауну людям, имеющим повышенную температуру, инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, туберкулез, заболевания кожи, атеросклероз сосудов, глаукому, так как сауна может в подобных случаях привести к обострениям и оказать тем самым «медвежью услугу».
Если вы ничем из перечисленного не страдаете - тогда запасайтесь шапочкой, дабы волосы не пересушить и вперёд, к лечебному жаркому пару. Не забывайте, выйдя из парной нырнуть в холодный, тонизирующий бассейн.
Моемся, паримся и потеем
Мыться и париться в бане – это наши осознанные действия, понятные всем. Решили помыться – берём мочалку и мыло, намыливаемся, трём себя мочалкой и смываем накопившуюся грязь. Захотелось попариться – заходим в жаркую парилку, поддаем пару и жаримся-паримся, помахиваем веничком. Все эти действия нам понятны и всё давно известно. И потеем при этом неизбежно. Это тоже нам понятно и известно. Возникает вопрос. Если мы в парилке начали потеть, то по своему желанию не можем процесс потения остановить. Это не зависит от нашего сознания и желания. Когда выходим из парилки, и тело остывает – потеть мы перестаем и не можем заставить себя в остывшем состоянии потеть. Следовательно, сознанию потение неподвластно, это врождённая реакция на уровне рефлекса направлена на повышение температуры тела. Управляет этим процессом наша вегетативная нервная система.
Потея при тяжёлой работе или в бане, мы теряем из организма жидкость. И есть любители бани, которые теряют до 2 литров и более.
Вредно или полезно выводить из организма столько жидкости? Нужно ли при банных процедурах пить или на это время воздержаться и пить после бани? Забавно, если мы в бане сильно пропотели, то позывы к мочеиспусканию на сутки могут исчезнуть. И совсем наоборот, чем мы меньше потели, например, в холода – тем позывы чаще. Почему-то очень сильно эти два органа завязаны – почки, выделяющие мочу и кожа, выделяющая пот.
Пот и моча связаны правильным балансом жидкости в организме и распределением обязанностей в жару и в холод. Присутствует некая зависимость сцеживания жидкости посредством кожи или почек при повышении температуры тела.
Пот для сброса шлаков. Наши потовые железы вырабатывают пот, состоящий из чистой воды почти на 95%. Помимо воды, в пот входят другие вещества, это остатки солей, всевозможные продукты разложений в теле, например: угольная кислота и мочевина. Обстоятельство следующего характера - пот появляется на теле - выводится вне из организма, а что в нём присутствуют продукты разложения, указывает на еще одну роль потовых желез, а именно — на выделительную. Вещества, отработанные в организме выбрасываются через почки, так же они выходят и с потом. Таким образом, потовые железы являются, как испарительными, так и выделительными. К примеру, когда потом выбрасывается вещество, от которого организм не в состоянии освободиться другим способом, например, когда почки почему-либо не могут вывести мочевину. В поте мочевины бывает порой так много, что в виде выкристаллизовавшегося осадка она появляется на поверхности нашего тела. Запомните - вам не должно казаться это странным.
Наверняка Вы обратили свое внимание на то, что организм иногда может выполнять определенные функции различными способами, чем гарантирует спасение организма в критической ситуации. Возникнет затруднение в одном, а наш организм восполнит это другим. Так происходит и в данном случае. Почки имеют помощников, их можно назвать добавочными органами в виде потовых желез. Думается, вы это себе представляете и понимаете, что и работа потовых желез разработана для таких отдельных случаев. И, важно, что именно так оно и есть.
