Жизнь моржей
Многие на моржей смотрят с непониманием: ну как можно купаться в ледяной воде, когда на улице минус 30 градусов? Однако, моржевание официально называется, как некоторая разновидность плавания зимой. Человек погружается в ледяную прорубь ненадолго и плывет совсем малые расстояния – но этого вполне достаточно, ведь во время такого заплыва организм теряет значительную часть своего тепла. Для многих закоренелых моржей плавание в проруби – это спорт, и они с нетерпением ждут конца осени-начала зимы, чтобы, наконец, можно было заняться любимым видом спорта и отдыха. В суровые российские зимы это занятие приобщает с каждым годом все большее количество людей: многие хотят повышать свой иммунитет таким образом, улучшат собственное кровообращение, а также повышать терморегуляционные процессы. К сожалению, до сих пор на моржей смотрят, как на чудаковатых любителей экстрима.
Вспомните, как по ТВ нам показывают, когда моржи открывают свой сезон в большом количестве: их обступает народ, кутаясь в теплые шубы и куртки с шарфами. Но выглядят они, как герои – это да. В связи с моржеванием появляется много мифов, которые в этой статье мы и постараемся развеять. Стоит не забывать о том, что правильный подход к плаванию в проруби – это полезно.
Основные мифы о моржевании
Многие думают, что раз уж морж – это морж, то он никогда в своей жизни не болеет. Конечно, это неправда. Даже те моржи, которые усиленно плавают в прорубях каждую зиму, иногда болеют, хотя реже, чем те, кто не практикует эти процедуры.
Моржевание отлично способствует развитию мускулатуры, а также может улучшить фигуру – это тоже миф. Внимательно присмотритесь к моржам: обычно у них фигура далека от идеала, среди них много и людей в возрасте с пивным животиком. Если кому-то нужна хороша фигура, то за не стоит идти в спортивный зал и усиленно тренироваться, а купания в проруби – это для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие. Поэтому все моржи могут совмещать свои процедуры с двигательными тренировками. А ледяная вода не будет действовать как жиросжигатель.
Перед тем, как окунуться в прорубь, нужно выпить рюмку горячительного, а также после этого тоже нужно. Разумеется, многие практикуют такой принцип, но к настоящим моржам они не относятся. Ведь на улице не надо задерживаться долго, даже для того, чтобы выпить. После купания нужно растереть свое тело сухим полотенцем, а не выпивать напиток – пусть и спиртной. Если выпить спиртного перед процессом, то может нарушиться естественная терморегуляция организма, что будет вести за собой негативные последствия. Многие называют подобный подход «для согрева» - но согреваться на самом деле они так не будут. Поэтому пить или не пить – это личное дело каждого моржа. Стоит отметить и то, что не стоит выпивать холодные напитки перед и после купания – это приведет к негативным последствиям, оказывая ненужный эффект на дыхательные пути.
Настоящие моржи ныряют в прорубь только с головой – это также миф. А также есть и противоположное мнение, что нельзя вообще окунаться с головой. Начинающие моржи, конечно, не должны сразу же погружаться в ледяную воду, а вот люди-моржи со стажем вполне могут вести себя подобным образом – им это не навредит.
Другой обман гласит о том, что перед плаванием в проруби необходимо хорошенько попариться или наоборот, перед тем, как окунуться в воду, нужно немного провести время на улице, как бы привыкая к морозному воздуху. Ни то, ни другое не имеют отношение к правилам моржевания. Перед заходом в речку стоит немного размяться и поупражняться. Можно сделать короткую зарядку, разминая мышцы, побегать кружок, поприседать – эта зарядка сможет разогнать кровь по сосудам. Горячую баню и походы в парилку не стоит практиковать настоящим моржам, а также нельзя перед купанием дополнительно охлаждаться. Следующий миф касается места нахождения проруби. Считается, что она должна быть недалеко от места, в которое сразу можно переместиться и переодеться. Это тоже неверно. Моржи – они на то и моржи, что закалили свой организм очень хорошо, поэтому вполне могут переодеться на улице после плавания в проруби – нужно только перед надеванием одежды растереть свое тело полотенцем – сухим и чистым.
Многие думают и то, что в сибирских провинциях нельзя плавать в прорубях, или, по крайней мере, это сделать затруднительно. Сложность заключается только в том, что очень сложно поддерживать прорубь открытой – она быстро замерзает. Но если сразу делать заплывы, то эта проблема исчезает, поэтому не стоит сомневаться на тот счет, что на севере России моржам трудно живется – наоборот, очень хорошо, и моржевание с закаливанием они практикуют гораздо больше, нежели остальные жители России.
Перед тем, как вплотную заняться моржеванием, нужно пройти начальный курс подготовки – закаляться под холодной водой, стоя под душем. Немногие знают, но холодная вода может стать более чреватой для неподготовленного организма, чем ледяная вода из проруби. Это можно объяснить тем, что человек, стоя под душем, двигается мало – практически просто стоит под струями воды. Тело не справляется с нагреванием воды вокруг себя, потому что эта вода сразу же сменяется новой порцией. Охлаждение в данном случае будет вынашивать характер более обманчивого действия. Поэтому настоящие моржи сразу начинают практиковать проруби – только сначала стоит выбирать время с оттепелями, плюсовыми значениями температур и находится под водой буквально минуту. Со временем, конечно, можно усложнять себе задачу. Новичкам стоит обязательно смотреть и на то, чтобы не было ветра во время плавания.
Моржами могут быть все – это громкий лозунг, ведь имеется много противопоказаний для тех, кто хочет насладиться ледяной водой. Врачи много говорят и о том, что даже у здоровых людей в ледяной воде могут случиться спазмы сосудов и судороги – поэтому нужно контролировать время нахождения в проруби. Осторожно, ведь моржевание может вызвать азарт – захочется доказать друзьям, что можно более долгий срок провести под водой, поставить рекорды – все это опасно.
Что же такое моржевание – это только купание в зимнее время? Если вода имеет температуру от 4 до 8 градусов Цельсия, то она для тела человека уже считается ледяной. Поэтому моржевать можно практически круглый год – с начала осени до конца весны – стоит смотреть по температуре. Моржевание может проводиться даже летом, если вы знаете недалеко расположенные холодные источники, бьющие из-под земли.
Купание в морской проруби может быть более холодным – при температуре примерно -2 градуса, а вот речная вода зимой равняется примерно 0 градусам- настоящие моржи также могут перемешивать воду – ведь в более низких слоях температура выше – поэтому можно умело регулировать температуру. Кто-то думает, что моржи есть только в России, однако, это не так. Моржей много в таких странах, как Канада, Финляндия, Бельгия, США и многих других.
Моржевание можно отнести к одному из видов зимнего спорта, существуют целые клубы моржей, устраивающие туры по всей России и за рубеж. Такие клубы объединяют увлеченных людей, помогают им быстрее разобраться в тонкостях моржевания, улучшить свои результаты, да и просто найти людей по интересам.
