Как правильно ходить в сауну

Не все знают, чем отличается русская баня от финской сауны. В финской сауне вы не увидите традиционных берёзовых веников, черпаков и горячих камней. 

Пар в сауне сухой, что позволяет находиться там даже при температуре выше ста градусов. Вследствие действия высокой температуры усиливается потоотделение, что помогает вывести из организма токсины, соли и множество других вредных веществ.

Если вы пришли в сауну в первый раз, то лучше зайти в парную всего на несколько минут, максимум 5, одев при этом специальную шапочку из войлока, которая поможет избежать перегрева головы. Также необходимо садится на полотенце, так как об голый лежак можно обжечься.

После первого посещения парной, необходимо обмыть тело под прохладным душем. При этом не надо мочить голову, так как во время второго посещения она может слишком быстро нагреться, а это вредно для здоровья.

Во время второго посещения можно побыть в парилке подольше и при этом лучше лежать и переворачиваться, подставляя под пар разные части тела. Также можно добавить и ароматизатор. Для этого можно использовать пиво, которое наполнит парилку ароматом хлеба. Также для этой цели можно использовать лечебные травы, такие как мята, чабрец, еловая хвоя.

После повторного посещения нужно сделать разминку и выйти из парилки, после чего достаточно долго (в 2-3 раза дольше, чем время, проведённое в парной) отдохнуть и ополоснуться под прохладным душем. Последующие заходы проводятся также как и второй.

Есть некоторые противопоказания для посещения сауны. Не стоит заходить в парилку на голодный желудок, как и сразу после приёма пищи. Не стоит увлекаться горячим паром и гипертоникам и людям, больным тромбофлебитом. Также не стоит придерживаться традиции посещать сауну со спиртным. Ни до посещения, ни во время его, не надо пить даже пива, а восполнить потерю жидкости лучше с помощью чая или минералки.

Если придерживаться всех правил посещения, то сауна может стать настоящим кладезем здоровья. При регулярном посещении парной может существенно улучшится координация движений и двигательные реакции, повысится иммунитет к сезонным вирусным заболеваниям. Если хочется провести время интересно, приятно и с пользой, то лучший вариант это снять баню и отдохнуть с семьёй или в кругу друзей. Это может стать неиссякаемым источником положительных эмоций, бодрости, здоровья и хорошего самочувствия независимо от времени года.