Влияние русской бани и сауны на нервную систему

Кто не знает, что поход в бани и сауны Петербурга, дело, релаксирующее и отвлекающее от трудовых будней?  Все любители бани это знают. Посидишь в парной с веничком, попаришь уставшие чресла, и становится лучше всему организму. Мы так и говорим: нервы успокаивает. А на самом ли деле это так?

Физиологическая сторона вопроса

Человеческий организм еще  в утробе матери развивается по особым схемам, и во время этого развития возникают между частями тела и органами определенные связи. Мало кому известно, что наши нервные клетки  кожа развиваются из одной зародышевой материи – эктодермы. Поэтому уже изначально эпидермис и нервная составляющая организма человека теснейшим образом связаны.

Банный пар расширяет клетки  у кожных покровов и усиливает кровоток у периферийных органов, тем самым вызывая отток крови от мозга. Этим объясняется состояние покоя и заторможенности посетителей бани: эмоциональная возбужденность снижается и дает возможность нервной системе немного передохнуть.

Польза посещения бани для нервной системы

Отток крови от мозга нельзя расценивать как отрицательное воздействие горячего пара на организм. Потому что, процесс быстро восстанавливается и одновременно происходит тренировка нервных связей между периферией и центральной нервной системой. Более чем у половины посетителей бани снимается психологическая возбудимость и повышенная раздражительность, мышечное напряжение. Банные процедуры снимают эмоциональный дискомфорт. Правильное посещение парной с перерывами в комнате отдыха дает стойкое ощущение эйфории на протяжении всего пребывания в бане: снимаются головные боли и приступы ВСД. Если же режим нарушить и задержаться на более длительное время в горячей парилочке, то  может произойти обратный эффект – начнет болеть голова и появится тяжесть, головокружение и расстройство сна.

Отчетливо проявляющееся воздействие бани на организм является стрессом. Однако нельзя расценивать нормальный стресс, как нечто угрожающее. Ведь человеческое тело только и существует за счет умеренного стресса, которым является практически любое воздействие извне: еда, питье, изменение температуры, даже прикосновение к чему-либо – стрессовая ситуация. Постоянный выброс адреналина заставляет биться наше сердце.

Парная в качестве умеренного стрессовозбудителя  оказывает тренировочное действие,  как на нервную систему, так и на организм целиком, что  рекомендуют сауны и бани, пропагандирующие в СПб здоровый образ жизни.