Худеем в бане

Самое народное средство похудения – это баня. Регулярные визиты в бани и сауны Санкт-Петербурга окажут самое благотворное действие на коррекцию вашей фигуры. И, естественно, улучшение контуров тела будет сопровождаться общим оздоровлением и  укреплением иммунитета.

Как баня заставит похудеть

Всем давно известно, что баня гонит из тела воду. Человек настолько сильно потеет в бане, что за одно посещение парная может выгнать до 3 литров воды. Поэтому  хотите вы или не хотите – в бане худеют, или вернее сказать теряют излишек жидкости.

Самое главное в эффекте бани – жидкость выгоняется потом не только из поверхностного слоя кожи, но и из подкожных жировых отложений. Так, целлюлит образуется у человека из-за неправильного распределения жира и воды под кожей. А горячая температура и пар в бане способствуют не только выведению воды, но и расщеплению подкожного жира. Если посещаете баню регулярно, то и при дополнительном соблюдении диет и физических нагрузок процесс похудения пойдет намного быстрее.

Советы для худеющих в бане

Наш организм очень умный и запасливый, и каждый раз, когда вы ограничиваете себя в чем-то, он пытается это возместить и сохранить. Поэтому  запомнив ваши методы, в следующий раз тело предательски откажется худеть. Чтобы процесс похудения в бане был эффективным, нужно знать несколько тонкостей:

1. Перед посещением бани не ешьте соленого: соль держит воду, а тем более никакого пива и рыбы после баньки.

2. В парной и после очень хочется пить, однако это не значит, что организму катастрофически не хватает жидкости. Хотите похудеть – не пейте в бане много. Рецепторы на языке высыхают, и кажется, что вас одолевает ужасная жажда. Но это не так, достаточно всего лишь прополоскать водой рот или подержать воду во рту, желание напиться утихнет. После бани можно выпить полезный теплый отвар трав или ягод, но ни в коем случае ни пива, ни газировки, особенно сладкую.

3. Организм будет просить воды и по-иному: будет очень хотеться поплавать в бассейне или постоять подольше под прохладным душем. Знаете ли вы, что после парной пополнить недостаток жидкости кожа может и в бассейне, она попросту впитает ее через поры, почти 10мл за минуту. Поэтому постарайтесь не купаться в купели после парной. Кроме  того окатывание холодной водой и бассейн останавливают потоотделение, а вам для похудения лучше его продлить. Завернитесь в полотенце или халат и еще попотейте до полного высыхания, а потом сможете и освежиться холодным душем.

4. Пар для эффекта похудения должен быть сухим.

5. Ходить в баню для похудения можно не более 3 раз в неделю, чтобы не допустить перегрева.

Используйте оздоровление в бане и сауне, что обрести  красивые формы и получайте удовольствие от легкого пара, ароматных веников и освежающего отвара трав.